謎の歌
こんにちは。
実は出産前は保育士だったはるうらままです。
と言っても、日本の園で働いたことはないのですが…
シンガポールでは、日系幼稚園と日系インターナショナル幼稚園で働いてました。
なので、大概の童謡は知ってると思うんだけど…
最近、長女がうたう歌が謎すぎて(￣▽￣)
それがこれ↓↓
♬やさしいチロチロリン
かわいいぽろぽろリン♬
曲調的にはコオロギの歌かな⁇と思うんだけど…
長女よ…アレンジきかせるねぇ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ww
可愛い奴め♡♡
どうでもいい話ですが、長女はなぜかコアラの事をポロロと言います。
そんな本日の次女。
眠い・・・けど寝ませ～ん
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保健師訪問
次女生後20日目。
今日は保健師さんが様子を見に来てくれました。
日本は、こういうサポートが自動的に受けられるのが本当にありがたい。
成長チェック。
- 体重2786g→3310g
- 股関節、足の長さも異常なし。
- 光に反応する。
- 完全母乳で排便の回数も十分で、良好。
次女は順調に成長しているみたいで一安心。
はるうらままは、産後家族以外と話す機会があまりなかったので、今日は人とお喋り出来て嬉しかったな。
やっぱり、人とコミュニケーションを取るってすごく刺激になるし気分が明るくなる。
そんなこんなで、午前中が終わってしまったので今日はこのくらいの記録。
長女の新生児期写真発見。
次女と似てるような似てないような・・・
今では、旦那に瓜二つですww
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産後の引きこもり生活
こんにちは。
先程、沐浴中に次女にう◯ちを噴射されてあたふたしたはるうらままです。
ただいま次女は生後19日です。
退院後、ずっと引きこもり生活。
平日、長女は仕事に行くじぃじの送迎で保育園に行ってるので日中は次女と2人のんびりやってます。
何の参考にもならないけど、記録の為私の引きこもりスケジュール
6時半 長女と起床後、長女の身支度をザッとすませる。ザッとねww
7時 長女と父を見送る。乗ってる時間が長くてもたないので、長女は車で朝ご飯食べてます。
自分の朝食を済ませ、ボーッとタイム。次女はまだ部屋で爆睡中。
9時 次女起床後、オムツと授乳。そしてまたすぐに爆睡。その間、ブログ書いたり調べ物、勉強。
12時 昼食。
13時 次女沐浴後授乳。その後またすぐに爆睡。その間に晩ご飯の下ごしらえと洗濯などの家事を済ませて寝ている次女を眺めるww
16時 次女授乳とオムツ。そしてまたまた爆睡。
17時半 長女、じぃじと帰宅後長女と遊ぶ。
18時 ばぁば帰宅後長女をばぁばにバトンタッチ。
19時 晩ご飯
19時半 長女とシャワー
20時半 長女寝かしつけ。抱っこちゃんになる次女はじじばばに任せる。
21時 次女授乳。抱っこで寝る。母とドラマタイム。
23時 就寝。
2時 授乳とオムツ。
5時 授乳とオムツ。
多少のズレはあるものの、ザッとこんな感じ。
お！今日は週に1度のK2シロップの日！
針の付いていない注射器でピュッと注入しないと。
長女の時はなかったシステム。
うっかりしてると忘れちゃう(￣▽￣)
ちなみに初めてiphoneから更新してるけど、またまたよく使い方がわからず…
日々是勉強ですな。
妊娠糖尿病②
注目すべき産後の血糖値。
私の病院では、産後二日間は出産前と同様朝食前と毎食後に自分で血糖値測定が義務付けられていました。
出産前は、1800kcalに計算されていた食事も産後2日目までで産後3日目から1日2100kcalに計算された食事に変更。
これは、献立内容が変わるのではなくて米などの主食が210gに増えただけでした。
真夜中の0:46に次女が生まれたので、産後初めての食事は朝ごはん。
朝食前の血糖値は107。
あれ？？高くない？？( ;∀;)
まだ微妙に血糖値の恐怖に襲われていた私…おかずとご飯を少しずつ食べただけで朝食を済ませました。
そして朝食後の血糖値は、126。
あれ？？これも少ししか食べてないのに高くない？？
あぁ…これはもう本物の糖尿病に移行したわ・・・
産後めでたいはずの気分もこの１人祭りで心はてんやわんや(;'∀')
看護師さんに聞くと、出産時の点滴が原因かもって・・・
でも出産時に私が高血糖だったら赤ちゃんが低血糖になるのに。
それを防ぐためにインシュリンを使う場合もあるのに、点滴が原因？？
謎は深まるばかり・・・
１人謎に包まれて、朝の回診で主治医の先生に聞いてみると
「陣痛のストレスなどで血糖値が高くなる場合もあるんですよ～。点滴に血糖値があがる成分は入っていなくて、あの点滴は後で針を刺しにくくなるから先に刺してるだけですよ～大丈夫大丈夫！」って。
さらっと。
いや、本当看護師さん私の心を乱すのはやーめーてー
その後も依然と変わらず高めな血糖値のまま産後２日間を過ごしました。
そして３日目の朝食。
それまで朝ごはんはご飯、お味噌汁、たんぱく質系のおかずとフルーツだったのですが、ご飯ではなく食パンに変えてもらいました。
６枚切り食パンを１枚半とイチゴジャム、甘めの卵焼き、牛乳とキウイを完食。
いつも野菜から食べていたのを実験の為に順番無視してジャムを付けたパンから食べてみました。
気になる食後２時間の血糖値は、123でした‼‼‼‼
妊娠中にそんなことしたら余裕で150超えてたよ‼‼
あぁ、私のインシュリンはちゃんと役割果たしてるんだぁって何だか感慨深くなっちまった。。
もっと余裕と冷静な考えで妊娠糖尿病と戦ってた方は、全然気にしなくて変なストレス抱えずに上手に食事もコントロールされてたと思います。
でも、人生が1人祭りのはるうらまま。
この毎回の血糖値にずっと一喜一憂してたから・・・
本当に嬉しかったし安心しました。
でもここで油断せずに、子どもたちのためにもばらんすの良い食事と適度な運動を心がけようと固く誓ったのでした。
と言いつつ、子どもに影響がないという解放感と血糖値が上がっているという症状がないので今まで我慢していた豆大福をすぐに食べましたww
産後6週間後にある2型糖尿病に移行していないかの検査は、また終わったら報告したいと思います。
はじめまして、次女です。
妊娠糖尿病①
里帰り出産のため、実家のある離島に29週で帰省しました。
そこで、何の前触れなく診断された妊娠糖尿病。
第一子妊娠中は何もなかったのに。そもそも、同じ病院だけどブドウ糖検査もした記憶がない。。
家系に糖尿病の人もいないし、どちらかというと低血圧。
妊娠前は、身長168㎝で体重は52㎏。そんなに太ってないはず。
妊娠29週で体重は5kgくらいの増加。そんなに急激な体重増加ではない。
食事も野菜を摂るように日ごろから気を付けてたつもり。
なのに・・・何で私が妊娠糖尿病なの？？？？？？？？？？
妊娠31週の時に75gブドウ糖負荷試験をして発覚し、その数日後に毎食後の血糖値の測定をするために一泊入院しました。
結局私は、栄養指導をされて食事療法で様子を見ていくことになりました。
そして、朝食前と毎食後の血糖値を自宅で図るよう指導されました。
測定器は、病院からの貸し出しでアルコール綿、針、血を吸う？チップは病院で購入できました。
病院によっては、全て自分でネットで買うところもあるみたい。
妊娠中の血糖値は、食前100㎎/dl未満、食後2時間120㎎/dl未満を目標に管理します。
非妊娠時は、この値より全然甘いみたい。
詳しくはこちらを参照下さい。
http://www.jsog.or.jp/public/knowledge/ninshintonyobyo.html
以外に真面目なはるうららは、この食後血糖値にただただ一喜一憂する生活を今後の妊娠中ずっとすることになるのです。
今思い返しても辛かった。。
甘いもの、大好きなパンと麺、好きなものほとんど我慢。
一日1800kcal。←カロリーで言われてもって感じだけど…。実際カロリー気にしても、食べるものによっては血糖値は高かった。
白米も急上昇するから雑穀米にしてお茶碗4分の１くらいにしました。
野菜→肉や魚などのたんぱく質→炭水化物。食べる順番もコース料理感覚。
まさに今流行りの糖質制限ダイエットみたい。
砂糖を使った味付けやちょっとご飯を食べすぎた時には、普通に150台になる血糖値。
ご飯を食べすぎたと言ってもお茶碗半分くらい。
栄養士さんには、ご飯は190ｇくらいは食べるように言われていましたが、そんなに食べたら普通に150超えちゃいます。。
今思えば、私の値ではもうインシュリンを使ったほうが良かったのかも。
常にお腹が空いてたし、食事制限で体重は2㌔減って体力も気力も底を尽きそうだった。
でも、やっぱりインシュリン使うことに抵抗があって食事制限を頑張ってしまったはるうらら。
結果、出産時もインシュリンを使うこともなく、ベビも低血糖にはならず、退院時には妊娠前の体重に戻ったので良かったとしよう。・・・うん。
でも、ダイエットなんて成功したことのない私が、こんなに好きなものを制限できたのは、やっぱりベビがお腹の中にいたから。
奇形や障害があったらどうしよう、巨大児になって出産時に上手に出てこれなかったらどうしよう・・・。
不安だらけの毎日、食事制限することしか自分には出来なかった。
きっとこの頑張りは、今後のバランスの良い食事につながってくるはず！！
出産してしまった今、冷静にそう思うはるうららでした。
産後の血糖値がどうなったのかは、次回。
お楽しみに～
あ、そんなに気にならない？
いや、今妊娠糖尿病で悩んでる人は気になるはず！！！
*1:75gブドウ糖負荷試験とは→採血後、サイダーのような甘いジュース？を飲み、一時間後と二時間後に再度採血をして血糖値を測定する検査。ちなみに私は、負荷前92、一時間後156、二時間後156でした。
singaporeではるうらら
はじめまして。はるうららです。
シンガポール在住、２歳５か月と生後０か月の姉妹の母です。
何か、自分が向上できることを始めたい。
社会に出たい。
人と関わりたい。
子育てにもっと楽しみを見出したい。
少しずつ勉強してきた食育の大切さを広める発信源になれたら・・・
そんな迷走主婦の私。
自分の殻をやぶりたいと、今日からblogを始めてみました。
代り映えしない毎日の出来事、ローカル寄りのシンガポール生活、シンガポールでの子育て事情、食生活について主に書こうと思っています。
が、何せ気分で生きてるはるうららなので、その時の気分で更新していけたらと思います。
しかし・・・はてなblogの使い方がよくわからない。。。
テーマ？はどうやってカスタマイズするんだろう？？
いや、ホント基本がわかってない( ;∀;)
これから少しずつこのブログが自分の、そして縁あって読んで下さる読者の方の居心地の良い場所になればなぁと目論んでますww
お気楽で、たまぁに？←旦那が忙しいとよく病むんです(￣▽￣)病んでる記事もあると思いますが、末永くよろしくお願いします。
まずは、ご挨拶でした。
